やらないことを決める

こんにちは、三男坊日記です。

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情報過多時代ですね。

超ド田舎に生まれ、情報を欲し上京して、まもなく２０年…個人総発信型ネット社会の到来で情報まみれの昨今です。僕もこうしてブログを書いているので、世の中を騒がしくしている人間の一人なのですが。

いやあ、疲れませんか。

現代人が一日に触れる情報量は、平安時代の人が触れる情報量の一年分にもなるのだとか。

情報が増えれば、迷いも増えます。

今日は情報を得ることを少し減らしてみませんか？というお話です。

今のネットから得る情報の在り方って、ちょっとずついろんな物をつまみ食いって感じですよね。

ツイッターみて、そこからリンクでnote見て、気になる本のAmazonリンクが貼ってあって、同じ本がメルカリにないか探して…という感じで。

これ今朝の僕の行動なのですが、こうして、スマホでアプリをサーフィンする習慣を続けたせいか、最近映画を見ていても、１時間くらいで飽きてしまいます。まずい傾向ですよね、集中力がかなり減ってます。

しかも、この行動って、疲れる上に、なんか罪悪感を感じます。

以前読んだ「Google流疲れない働き方」に書いてあったのですが、雑多なことを広く浅く、処理していくのは、我々の脳に向いていないらしいのです。

我々の脳は、深く一つのことに没入した時に、心地よいフローの状態に入り、最も生産性の高い集中した状態に入ります。

このフローに如何に入るかを追求して、Googleはマインドフルネスを研究するのだそうです。

フロー状態に入るには、読書も向いています。

情報を得て、そこから自分の考えを深めて行くには、やっぱり本を読むのが最適だと思います。特に紙の本を読んでいれば、そこから別のリンクに誘導されることも、関連動画に誘導されることもありません。

最近ヨガを再開したのですが、頭と首の後ろ、背骨、お尻の後ろを整え、ゆっくり呼吸に意識を集中していくと、それだけで多幸感といいますか、満たされた気持ちを感じます。特別な道具や、遠くに出向く必要もありません。

ただ呼吸に意識を集中するだけで、私達は幸福感を得ることが可能なのです。

皆さん、今日は日曜日でお休みなら、○○はやらないと決めてみて下さい。

恐らく、今一番大変なのは、スマホを使わない、snsを開かない、Youtubeを見ないとかじゃないですか？

脳は自分が発達する為に、ジャンクな情報であろうとそうでなかろうと、とにかく情報という刺激を求めています。でも、私達の心は脳とは違う性質を持っています。

ジャンクな情報が、心を乱すことが良くあります。

全てをいきなり遮断するのは難しいので、まあ少しずつ、少しずつオフラインの時間を作っていけると良いですね。

読んで頂きありがとうございます。

それではまた。

no plan